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浅谈瑜伽垫上正确的练习瑜伽

2019-05-22 11:40:18

浅谈瑜伽垫上正确的练习瑜伽,大多数健身运动如果练习方式不规范,不但健身没效果,还会造成身体创伤,哪怕是柔软运动的瑜伽也是。

防滑瑜伽垫现在分为传统瑜伽垫和正位瑜伽垫两种,传统瑜伽垫上没有线条,一般只起到保护、防滑和隔离的效果,而正位瑜伽垫则是有线条的,它在传统瑜伽垫的基础上进行了革新。下面超众就来给大家谈谈正位瑜伽垫。

正位瑜伽垫运用正位瑜伽系统,把瑜伽导师头脑里的标尺印刻在垫面上,帮助修行者自己练习正确的瑜伽体式,同时也有利于导师更好的指导修行者的错误体式,它即拥有传统瑜伽垫所有的功能,还拥有辅助引导的功能。

下面讲讲为什么瑜伽修行者要使用正位瑜伽垫这把利器吧。


防滑瑜伽垫


一、避免伤害

每天有很多人在练习瑜伽,瑜伽用品给人们带来很多好处,但同时也有很多案例证明瑜伽伤害过很多人,甚有人因为不当练习住进医院,瘫痪在床。

为此作为修行多年的瑜伽人每每看到此类报道很是着急、难过,但又没有办法,只能再三强调,要建立科学、正确的瑜伽概念、不要勉强、要听身体的声音、要听教练的话等等,但事情却是每每不尽人意。

很多人因某些工作原因、家庭原因、经济原因、认识原因等等,有在家练习的、有健身房练习的、有跟视频练习的等等,错误体式日积月累......更可悲的是自己还没有意识到,慢慢的伤害积累到一个极限点,身体垮了,进医院的悲剧产生了。


二、铺助引导功能

正位瑜伽垫与传统瑜伽的优点就是具有辅助引导功能。

想必用过正位瑜伽垫的伽人都有体会,垫子铺于地面,正位线条跃然眼前,你要做什么体式首先找的是垫面上的正位标识,然后迅速、准确的放在相对应的位置,再配合身体的呼吸进行自行微调,没有教练在旁的情况下自己能正确完成瑜伽体式,岂不妙哉!


三、每天练习正确的瑜伽体式

真正的瑜伽修行者都对自己的瑜伽垫要求高,因为在瑜伽路上身体接触都是它,陪伴时间久的是它、懂修行者的也是它。每一位修行者对自己的瑜伽垫都有一种非常熟悉的亲切感,如同自己身体的某一部位。


四、进步更快

瑜伽人们在练习过程中没有伤害,这是方向的一步;每日有一位“教练”辅助引导,这是实践的又一步;每天习惯性练习正确的瑜伽体式,更深层觉知瑜伽境界,一部大跨越

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